Miks süda ei väsi ja vajab puhata nagu teised lihased?

Miks süda ei väsi ja vajab puhata nagu teised lihased?

Teie (loodetavasti) pika eluaasta iga päev 60 kuni 100 korda minutis iga päev igal südamehetkel teie süda lööb. Erinevalt teistest teie keha lihastest aga ei satu su süda peaaegu kunagi väsinud. . . kuni see peatub hea. Sellepärast

Kolm liiki lihaseid

Inimkeha koosneb kolme tüüpi lihast, skeleti, sile ja südamega.

Skeletilihased

Skeletilihased on hõredad (rihmad) ja need, mida enamik meist mõtleb, kui me näeme lihaseid. Luude ja kõõluste külge kinnitatud skeletilihased kontrollivad peaaegu kõiki vabatahtlikke ja mõnda tahtmatut (nagu automaatselt töötavat diafragma), keha liikumist. Vabatahtlikku liikumist stimuleerivad:

Närvisumulsioonid (toimimispotentsiaalid), mis liiguvad närvisüsteemi sensoorse somaatilise haru motoorsete neuronite alla, võivad põhjustada skeletilihaskiudude katkestamist, millega nad lõpetavad.

Sarnaselt südame lihasele saadakse skeletilihased oma rakkudest mitokondrite energiat - "mida rohkem mitokondriid, seda suurem on olemasolev energia lihastele":

Kuna inimestel pole evolutsiooni käigus vaja pikemat aega pikendada oma skeletilihaseid, sisaldab skeletilihaste koguhulk keskmiselt ainult 1 kuni 2% mitokondrit. See on täiesti piisav energiaallikas selliste vahelduvate lihaste ülesannetega nagu kõndimine või jooksmine.

Selle mitokondriavarude täiendamisel saab skeletilihaseid kasutada ka glükogeeni (salvestatud energia), et toota ATP-d, mis transpordib ja vabastab energia kogu rakkudes.

Sujuv muskel

Smooth lihas on täpselt nii nagu kirjeldatud - sile, ilma joonteta. Teie õõnes siseorganites (välja arvatud süda) leitud siledad lihased töötavad automaatselt, aidates teil toitu seedida, laiendada oma õpilasi ja minna tuppa.

Südame lihased

Sarnaselt skeletilihasele on südamelihas hõre. Ainult sellised lihased on omavahel tihedalt seotud adherens ristmed mis "võimaldavad südamel jõuliselt kokku leppida, ilma et kiud lahti lahutaks".

Stimulus südamepumba valmistamiseks on seestpoolt ja see "kulgeb kiudude kaudu läbilõikedesse"

Sünkroonses laines, mis lööb läbi vatsakeste läbi aatriumi ja suunab verd südamest välja. Midagi, mis segab seda sünkroonset laine. . . [nagu] südameatakk võib põhjustada südame kiude juhusliku nn fibrillatsiooni teel.

Kuigi südame pumpid on omal soovil autonoomse närvisüsteemi närvid:

Ära jookse südame poole, kuid nende mõju on lihtsalt moduleerida - suurendada või vähendada - südamelöögisageduse sisemine kiirus ja tugevus. Isegi kui närvid hävitatakse (nagu need on siirdatud südames), jätkub süda.

Südame lihaseid, nagu skeletilihaseid, toetavad ka mitokondrid, kuid neil on palju ja palju muud:

Südame kogumass. . . on [koosneb] 30-35% -st mitokondritest. See massiivne energiageneraator tähendab südame lihast tervislikus seisundis, ei pea kunagi puhkama: alati on lihasele ülekantud mingit energiat, samal ajal kui kalorikogusest saadakse rohkem energiat.

Kuid see suurem sõltuvus mitokondritest tähendab seda, et südaval on ka:

Suurem sõltuvus rakupõletikust ATP-le. . . on vähe glükogeeni ja vähe kasu glükolüüsi eest, kui hapniku hulk on piiratud. Seega võib midagi, mis katkestab hapnikuga vere voolu südamesse, kiiresti kahjustatud osa kahjustada - isegi surma. See juhtub südameinfarkt.

Murtud südamed

Kuigi see tundub tagasihoidlik, ei ole inimese südame tugevus piiranguteta. Hiljutised uuringud on näidanud, et pärast väga pingelist kasutamist võivad isegi tervislikumad südamed kannatada.

Südamepuudulikkus

2001. aastal uurisid teadlased kardiaalset väsimust kestvusega sportlastel:

Kardioloog Euan Ashley. . . luua Šoti mägismaal ultra-vastupidavussõidu "Adrenaline Rush" mobiilse südameklaasi. . . . . Võitnud meeskond. . . kokkuvarisenud kogu viimistlusjoont pärast 90 pidevat tundi jalgrattasõitu, ronimist, ujumist, sukeldumist ja köitmist praktiliselt ilma magada. . . Pärast nende südamete testimist. . . enne ja pärast 400 km võistlust. . . teadlased leidsid, et võistluse lõpetanud sportlaste südamed võtsid võistluse lõpus 10% vähem verd pumbates, võrreldes alguses pumbatava kogusega.

Ashley märkis kiiresti, et "sportlaste südameid, mis näitasid südame väsimust, normaliseerusid pärast rassi suhteliselt kiiresti ja püsivat kahju ei tehtud."

Alaline kahjustus

Kuigi üks vastupidavuse kergejõustiku näide ei pruugi põhjustada püsivat kahjustust, viitavad viimased uuringud sellele, et ekstreemsete treeningute eluiga võib olla.

2011. aasta Briti uuringus:

Mehed, kes osalesid Suurbritannia rahvuslikus või olümpiamängudel, kes sõidavad kaugel või sõidavad, samuti [võistlejad], kes on läbinud vähemalt sada maratoni. . . [koos] kaheteistkümne vanusega 50 või vanemad. . . [ja] teine ​​17. . . vanuselt 26 kuni 40 [võrreldi] 20-le tervet kui 50-aastast meest, kellest ükski ei olnud vastupidavuseta sportlased.. . . . Erinevatel rühmadel oli südamega uus tüüpi magnetresonantstomograafia, mis tuvastas südame lihase sümptomid väga varajaste fibroosi või armistumise märke. . . [seisund], mis võib kaasa aidata ebaregulaarse südamefunktsiooni ja lõpuks südamepuudulikkuse tekkele. . . . Tulemused . . . olid pigem murettekitavad. Mitte ükski noorematelt sportlastelt ega vanematelt võistlustel polnud oma südames fibroosi. Kuid pool vanematest elukestvatest sportlastest näitas mõningaid südame lihaste armist. Mõjutatud mehed olid igal juhul need, kes olid koolitanud kõige pikemat ja kõige raskemat.

Sellegipoolest nõustuvad isegi teadlased, kes uurivad südame lihase tugevat harjutust, et:

Liiga palju harjutust pole Ameerikas olnud suur probleem. Enamik inimesi lihtsalt jookseb, et jääda kuju, ja nende jaoks on tõendid üsna tugevad, et vastupidavus on hea. . . Pole kahtlust, et harjutus on üldiselt südame tervise jaoks väga hea.

Jäta Oma Kommentaar