Lugemissagedus valgustuses ei kahjusta teie silmi

Lugemissagedus valgustuses ei kahjusta teie silmi

Müüt: lugemine hämaralt valgustatud piirkonnas kahjustab teie nägemist.

Tegelikult teeb ainsa "kahjustuse" nägemine hämaralt valgustatud seadetes, võrreldes suurema valgustusega sätte lugemisega, põhjustada täiendavat silmapilgust, mis läheb lihtsalt silma puhkeks. See ei tohiks olla liiga üllatunud, arvestades asjaolu, et sajandeid on inimesed küünlavalgusest lugenud, ilma et võtaks ette kuulda kiiresti nägemist. Tegelikult on vastupidi juhtunud selliste asjade määradega nagu lühinägelikkus, mida tavaliselt nimetatakse kõigepealt seda, mida lugemine hämaras valguses kaasa toob, mis on tõusuteel vaatamata kõigile meie eredatele valgusallikatele. Sellest hoolimata on see müüt laialdaselt püsinud, ehkki vanemad üle kogu maailma üritavad oma lapsi voodisse minna, selle asemel, et püüda lugeda öötuli või sarnaseid näiteid.

Ta pani selle isegi nimekirja "Seitse meditsiinilisi müüte, mille arstid tõenäoliselt usuvad", British Medical Journali poolt koostatud nimekirja, mis omakorda kuulub British Medical Associationile (teiste kuue meditsiinilise müüdi jaoks, mis isegi mõnikord jäävad arstid, vt allpool olevat boonuste fakti). Lisaks arstidele märgib 56,3% BioMed Centrali küsitletud õpetajatest, et hea silmade tervise säilitamiseks peaksid inimesed vältima lugemise hämaras valguses vaatamata asjaolule, et siiani pole ühtegi teaduslikku uuringut suutnud lõplikult näidata, et lugemine hämaras kerge valutab su nägemise (pikaajaline) rohkem kui lugeda piisavalt valgustatud piirkonnas.

Nüüd tuleb märkida, et inimesed, kes lugesid palju või muul moel keskendusid asjadele, mis pika aja jooksul asuvad, nagu inimesed, kes töötavad kogu päeva arvutiga või teevad palju õmblemist või muud sarnast, on neil suurema tendentsi arendada lühinägelikkus (lühinägelikkus), kuid vähene valgustus ei paista seda kalduvust halvemaks, vaid see, et ülemäärane lugemine aitab kaasa lühinägelikkuse arendamisele.

Miks just selline juhtum ei ole veel täielikult mõistetav, kuid korrelatsioon on piisavalt tugev nende inimeste rühmade vahel, kes teevad palju "silmapaistvat tööd" ja nende kalduvust tuvastada lühinägelikkuse keskmiselt oluliselt kõrgemal tasemel kui enamik optomeetreid on valmis öelda, et silmapilksus töö on mõnevõrra peamine tegur lühinähtude tekkeks. Kuigi, muidugi, kuni keegi täpselt miks täpsustab ja tõestab seda teaduslikul viisil, ei saa nad kindlalt öelda, et korrelatsioon ei tähenda põhjuslikku seost. Juhtiv teooria, mis tundub olevat usutav, on see, et silmade keskendumisel peaaegu pidev pingestumine, mis pikendab silmamubale veidi, põhjustab aastate jooksul järk-järgult silmamuna püsivalt pikenemist, mistõttu inimene, kes arendab lühinägemist, kui nad vananevad.

Nüüd, kui valgus läheb valguses, näib, et see suurendab silmapilgust, mõned väidavad, et see süvendab ülaltoodud probleemi, eeldades, et see teooria on õige, kuid optometristide seas on üksmeelel selles, et kui see juhtub ja silmapilgus on tõepoolest märkimisväärselt suurem madala taseme valguses, kerge, on väga ebatõenäoline, et erinevus saab olema nii suur, et see tekitab lühiajalise lühiajalise nägemiskaotuse märgatavat kiirenemist lugemisest hästi valgustatud piirkonnas.

Arvatakse, et madala valgusega lugemine suurendab silmapilgust, sest teie silmad peavad sõnadele keskenduma. Teie iiris püüab samaaegselt avada oma õpilase nii palju kui võimalik, et valgustada, samal ajal kui teie silm üritab keskenduda ka väikesele valgusele, mis tabab sõnu võrkkestas, just nii, et saaksite eristada sõnu ja leht ise. Vastavalt optomeetria professorile Howard Howland of Cornelli ülikoolile on seda saavutanud teie lihased, mis pikendavad silma isegi rohkem kui tavaliselt, kui lugeda, et kõik keskenduks.

Kas lugemine vähese valguse või rohkelt valguse pikkade ajagraafikutega, on tekkinud silmapilksus tõsine ja üks peab lihtsalt silmad kohale jääma. Seda saate teha perioodiliselt, kui pausi keskendute midagi lähedal aset leidvat ja vaadake midagi kaugelt. Täpsemalt öeldes kutsuvad optometristid iga 15-30 minuti tagant pausi silmade keskendumisel mõne minuti või kahe asjana aset leidma. Samuti aitab silma sulgemine ühe minuti eest, sest lugemise ajal vilgub tavaliselt umbes 1/4 summat, mida tavaliselt peaksite, nii et teie silmad võivad natuke kuivada. Keskendudes sageli tavapäraselt vilkuvat vilkumist, ei ole tavaliselt võimalik, seega on silma sulgemise meetod enamiku inimeste jaoks parem.

Kui teile meeldib see artikkel ja boonuste faktid allpool, võib teile meeldida ka:

  • Mis põhjustab silmapilgureid
  • Teleri lähedal asuv teler ei kahjusta sinu visiooni
  • Mis on teie silmis "uni"?
  • Mis põhjustab punasilma fotodel
  • Mida räägivad asjad, mida näete silmade sattumisel
  • Miks sibulad teevad silmad vesi

Boonus faktid:

  • Ülejäänud kuus eksemplari British Medical Journali müütide loendist, mida arvukad arstid ikkagi usuvad on (ma olen juba sellel saidil mitu neist kajastanud, seega klikkige lingil, kui olete huvitatud, et saada rohkem teada iga müüt):
    • Müüt: teil on vaja jooma vähemalt 8 klaasi vett iga päev hüdraatunud
    • Müüt: kasutate ainult 10% oma ajusist
    • Müüt: juuksed ja küüned jätkavad pärast surma (see on tegelikult keha koe kokkutõmbumine, mis loob selle illusiooni.)
    • Müüt: raseerimine muudab teie juuksed kiiremaks ja paksemaks
    • Müüt: Türgi söömine muudab teid uniseks
    • Müüt: tavapärasel viisil kasutatavad mobiiltelefonid loovad piisavalt elektromagnetilisi häireid, mis põhjustavad olulisi probleeme haigla seadmetega, luuakse vale häired, vale seadmete näited ja järgnevad ravivigad. See müüt põhines 1993. aastal tehtud väga avalikul uuringul, mis ei pakkunud ühtegi tegelikku otsest tõendusmaterjali selle kohta, et see juhtus, vaid mõned arsti kahtlused, et see juhtus. Mayo kliiniku tegelik teaduslik uuring 2005. aastal müstitas selle müüdi, nagu ka teine ​​2007. aastal tehtud. Mitte ainult see, vaid anneesiaoloogide uuringu kohaselt on naljakas, et patsientide ravimisel on mobiiltelefoni kasutamisel ligikaudu 22 % vähem meditsiinilisi vigu, kui nad pidid viivitama suhtlemisega kellegagi oma patsiendi kohta.
  • Veel üks müüt, mis ei teinud ülaltoodud loendit, aga meie mitte-MD-de seas on see ükskõiksus, et alkohol tapab ajurakke. Tegelikult, kui jälgite linki, näete, et tegelikult ei ole vähemalt alkoholi koguseid inimestel võimalik tarbida ilma suremata.
  • Müoopia väljaarendamine ja kõrge IQ-i leidmine arvas, et see käib käsikäes, võib-olla mõni geneetiline põhjus. Kuid tänapäeval ei pea enamikki sellist juhtumit, vaid pigem seda, et inimesed, kellel on kõrge IQ, kipuvad lugema rohkem, sageli akadeemilistest õpetustest. Loogilise ettekirjutuse tõestamine, et korrelatsioon ei tähenda põhjuslikku seost.
  • Suitsetamine ei ole mitte ainult halb teie kopsude vastu, vaid on ka teie silmade jaoks halb muu kehaosa. Eriti on suitsetamine tõestanud, et see suurendab teie katarakti ohtu ja kiirendab makulaarse degeneratsiooni.
  • Teine hea silma tervise edendamise viis on süüa palju puuvilju ja köögivilju, eriti antioksüdantidest rikaste ainetega, samuti küllastunud rasvade ja hüdrogeenitud õlidest eemalolekut. See on loomulikult hea ka kogu keha jaoks, seega pole üllatus, et see on terve ka teie silmadele.
  • 100% -lise UV-filtriga päikeseprillide kandmine iga päev, kui olete väljaspool päeva, on ka teie silmade pikaajalise tervise jaoks väga hea. Isegi kui see on hägune, vilgub UV-valgust otse pilvede kaudu (kuna pilved on enamasti veest ja vesi on läbipaistev UV-valguses), mis põhjustab teie silmadele väga kergeid kahjustusi, mis aja jooksul lisanduvad.
  • Müoopia "vastand" on hüperoopia, mis on kaugelenägelikkus. Kui silmapulgad on liiga "pikad", tekivad lühinägelikkus ja kaugel asuvad asjad muutuvad väga ähmasemaks, seega pole üllatav, et inimesed saavad liiga pikkade silmade liiga lühikeseks, nii et asjad lähevad uduseks.
  • Kolmas "silmamuna kuju" nägemisteravuse seisund on astigmatism, kus sarvkest ei ole täiesti ümmargune, mis omakorda põhjustab hägusat nägemist nii kaugel kui ka lähedal.
  • Suurem osa beebid on sündinud hüperoopiaga, kuid kui nad kasvavad, pikendatakse nende silmiekordid õige suurusega.
  • Teie võrkkestas on ligikaudu 130 miljonit valgustundlikku rakku, mis on ainult postikehaga.

Jäta Oma Kommentaar